In der Grundstufe erlernst du die 7 Grundübungen, die das menschliche System direkt beeinflussen. Über das Muskelsystem, Gefäß- und Nervensystem führt dich das Training weiter zu den Organübungen und der Ruheüung. So kann dein ganzes Körpersystem zur Ruhe kommen und dadurch in die Regeneration. Um das Ganze alltagstauglicher zu gestalten, lernen wir die Übungen im Sitzen, so dass diese überall anwendbar sind.

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Die erste Stunde dient dem Ausbrobieren