Yoga & Entspannung....      

 ....Klangyoga, Entspannung, Workshops,

jede Stufe bringt uns vorwärts

             

Autogenes Training 

 

Krankenkassen anerkannte 10 Wochen Kurse


Kosten 128,00 € 60 min

Kosten 148,00 € 90 min



Unsere Kurse finden im Sitzen statt, um  das Erlernte besser in Alltagssituationen anwenden zu können. Wo kann man sich im Büro                                                                                      schon hinlegen?


                                                         In Dreieichenhain


                                                         Kurs Grundstufe 


                                                         Dienstag, 12.Januar 2021

                                                         18:00 - 19:00 Uhr 1. Stunde Schnupperstunde,

                               

                                                         Sonntag, 17. Januar 2021

                                                         10:00 - 11:00 Uhr, 1. Stunde Schnupperstunde

 

                                                         



                                                        

                                                                                         Kurs Oberstufe 


                                                                                         Dienstag 19:10 - 20:40 ab 19.01 2021 

                                                                                         Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr 12.1.2021

                                                                                        


Neu in Egelsbach,  PHYSIOPRAXIS  FRENZEL, Industriestr. 3


Oberstufe ab Januar 2021

Freitag 15:45 Uhr





Mit Autogenem Training(AT) ist man in Kürze entspannt und fit, ruhig und gelassen. Schmerzen können gelindert, Probleme bearbeitet und die Weichen für eine positive Zukunft gestellt werden. Es schafft einen klaren Kopf und lehrt den Übenden, Körper, Geist und Seele allein mit der Kraft seiner Gedanken zu beeinflussen.

Unter Autogenem Training versteht man eine auf Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) basierende Entspannungstechnik. Diese wurde von dem Berliner Neurologen Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) aus der Hypnosetherapie entwickelt. Es handelt sich dabei um ein übendes Verfahren, bei dem man um regelmäßiges Anwenden nicht herum kommt. In der Praxis hat es sich bewährt, immer zur gleichen Zeit zu üben. 

Seitdem gilt AT als bewährte Therapiemethode, auf die viele Ärzte, Heilpraktiker und Psychologen weltweit zurückgreifen, um Stress uns psychosomatische Störungen ihrer Patienten zu behandeln.

Wie funktioniert AT ?

Das AT wirkt beruhigend, lösend und regenerierend auf Körper, Geist und Seele. Im AT wird eine Programmierung vorgenommen, wir sprechen das vegetative Nervensystem (Sympathikus und Parasympathikus) an, das u.a. für Herzschlag, Atmung, Blutdruck und Gefäße verantwortlich ist. Der Sympathikus steht für Arbeit, Stress und Anspannung, der Parasympathikus für Ruhe, Entspannung und Erholung. AT ermöglicht eine Umschaltung von Sympathikus auf Parasympathikus. Dadurch gelingt es, negative Reize von den Organen fern zu halten. Organsysteme, die sonst hilflos vegetativen Fehlreaktionen ausgesetzt waren, können so gelenkt und positiv beeinflusst werden.

Empfohlen von der Schulmedizin bei vielen Beschwerden. Zum Beispiel:

Zum Einschlafen

Bei Nervosität und innerer Unruhe

Stressbedingten Beschwerden

Psychosomatische Beschwerden

Angststörungen

Allergien

U.v.m.

Ziel des Trainings ist es, mit Hilfe der Vorstellungskraft willentlich eine tiefe Entspannung des Organismus und dadurch eine Erhöhung der allgemeinen Lebensqualität zu erreichen.

Der Kursus beinhaltet die Grundstufe des autogenen Trainings, die aus 7 Übungen besteht, und Teilen aus der Mittelstufe , wo mit formelhafter Vorsatzbildung gearbeitet wird. 


Die sieben Grundübungen AT

Ruheübung

Schwereübung

Wärmeübung

Atemübung

Herzübung

Sonnengeflechtsübung

Kopfübung


Das Erlernen von AT ist sehr einfach, es benötigt keine besonderen Vorkenntnisse. Voraussetzungen sind seelische Gesundheit, Lernbereitschaft und ein gewisses Maß an Selbstdisziplin.

„In der Ruhe liegt die Kraft“. Wir freuen uns auf Sie.